Bem-estar
Trabalhamos para que te sintas BEM! Treinando em grupo ou de forma individualizada, garantimos uma busca contínua pela tua manutenção de uma vida Saudável.
Aulas de grupo
Treinar em grupo é a melhor forma de incentivo à prática de actividade física.
*Número mínimo de 4 participantes.
Yogalates
O Yogalates é uma mistura de Yoga e Pilates. Por um lado, tens a componente de alívio de dor associada ao Pilates, por outro, a componente de relaxamento e melhoria da flexibilidade associada ao Yoga.
Duração: 60’ – Valor: 50 € / aula.
Pilates
O Pilates promove a melhoria da Postura e do bem-estar geral. Trabalha a qualidade do movimento e oferece-te uma excelente base de suporte para o dia a dia.
Duração: 45’ – Valor: 50 € / aula.
Aeróbica
A aeróbica é a modalidade de Fitness mais antiga. Criada pela emblemática Jane Fonda, associa movimento à música e oferece uma verdadeira melhoria da coordenação motora e da capacidade cardiorespiratória, ao mesmo tempo que promove um alto nível de diversão.
Duração: 45’ – Valor: 5€ / aula.
Treino Personalizado
O treino personalizado é o tipo de treino criado e orientado exclusivamente para ti. É feita uma avaliação inicial e consequente definição de objectivos para logo de seguida preparar cada sessão de treino individualmente.
Sessões de pequenos grupos
Treinos para um máximo de 4 pessoas. Homogeneizamos o grupo, definindo para todos um objectivo comum, e treinamos de acordo com as limitações de cada um, adaptando individualmente o plano de treino.
Duração: 60’ – Valor: 50€ / sessão.
Sessões individuais
A experiência prática do treinador, aliada ao seu conhecimento técnico, asseguram que estarás sempre bem acompanhado/a, trabalhando para os teus objectivos sem comprometer a postura ou exceder a tua intensidade máxima.
Duração: 60’ – Valor: 50€ / sessão.
Packs de sessões
Escolhe o número de sessões de treino pretendidas, usufrui de um desconto de quantidade e marca os teus treinos mensalmente! Exemplos: Pack 5 treinos; Pack 10 treinos.
Duração: 60’ – Valor: 20€ / sessão.