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Bem-estar

Trabalhamos para que te sintas BEM! Treinando em grupo ou de forma individualizada, garantimos uma busca contínua pela tua manutenção de uma vida Saudável.

Aulas de grupo

Treinar em grupo é a melhor forma de incentivo à prática de actividade física.

 

*Número mínimo de 4 participantes.

Yogalates

O Yogalates é uma mistura de Yoga e Pilates. Por um lado, tens a componente de alívio de dor associada ao Pilates, por outro, a componente de relaxamento e melhoria da flexibilidade associada ao Yoga.

Duração: 60’ – Valor: 5€ / aula.

Pilates

O Pilates promove a melhoria da Postura e do bem-estar geral. Trabalha a qualidade do movimento e oferece-te uma excelente base de suporte para o dia a dia.

Duração: 45’ – Valor: 5€ / aula.

Aeróbica

A aeróbica é a modalidade de Fitness mais antiga. Criada pela emblemática Jane Fonda, associa movimento à música e oferece uma verdadeira melhoria da coordenação motora e da capacidade cardiorespiratória, ao mesmo tempo que promove um alto nível de diversão.

Duração: 45’ – Valor: 5€ / aula.

Treino Personalizado

O treino personalizado é o tipo de treino criado e orientado exclusivamente para ti. É feita uma avaliação inicial e consequente definição de objectivos para logo de seguida preparar cada sessão de treino individualmente.

Sessões de pequenos grupos

Treinos para um máximo de 4 pessoas. Homogeneizamos o grupo, definindo para todos um objectivo comum, e treinamos de acordo com as limitações de cada um, adaptando individualmente o plano de treino.

Duração: 60’ – Valor: 50€ / sessão.

Sessões individuais

A experiência prática do treinador, aliada ao seu conhecimento técnico, asseguram que estarás sempre bem acompanhado/a, trabalhando para os teus objectivos sem comprometer a postura ou exceder a tua intensidade máxima.

Duração: 60’ – Valor: 30€ / sessão.

Packs de sessões

Escolhe o número de sessões de treino pretendidas, usufrui de um desconto de quantidade e marca os teus treinos mensalmente! Exemplos: Pack 5 treinos; Pack 10 treinos.

Duração: 60’ – Valor: desde 20€ / sessão.

Retiros

Uma escapadela pode ser um verdadeiro momento de empoderamento e descoberta pessoal. Juntamente com os nossos parceiros, criamos Retiros temáticos para te retirar da realidade.

Retiros de perspectiva

Até aqui vives a tua vida de determinada forma. Neste Retiro colocamos a tua perspectiva de vida em questão e ajudamos-te a ver a vida com outros olhos. Seja numa perspectiva de ajuda à Perda de Peso, de mudança de hábitos de vida ou de libertação de Stress, conta connosco!

Valor sob consulta.

Retiros espirituais

Criamos Retiros Espirituais de comunhão com a Natureza, meditação, descoberta pessoal e relaxamento.

Valor sob consulta.

Retiros de Pilates

O Pilates é uma modalidade de consciência corporal e domínio do corpo. Proporcionamos uma experiência intensiva desta modalidade para que te tornes dono/a do teu corpo e vivas uma vida plena, sem dor, com qualidade.

Valor sob consulta.

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